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深联PCB厂人国庆假期结束,你有没有假期综合症?

文章来源:作者:何琴 上手机阅读
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人气:914发布日期 :2022-10-06 18:32【

哈喽,艾瑞巴蒂

转眼间我们PCB厂人国庆小长假已然结束啦

快乐的时光总是溜得特别快

又到了打工人该搬砖的时间

Are you ready?

“假期假期悄悄过去只留下回忆”

不知道你有没有这种感觉

心情烦躁?身心乏力?

睡眠紊乱?食欲不振?

情绪不佳?工作效率不高?

这就是典型的“假期综合症”

假期综合症”;又名节后综合症”,是人们在节假日之后出现的各种生理或心理表现;例如在节后的几天里感觉厌倦提不起精神,上班和学习效率低 ,甚至有不明原因的恶心、神经衰弱等。

那么

导致“假期综合症”的

“元凶”是什么?

长假期间很多人容易

忘记平时对自己的约束

节假日其间无节律的

不健康的生活方式

都会导致“假期综合症”

假日期间很多人

大吃大喝

通宵熬夜狂欢

觉得这是一种

放松自己的方法

希望从中得到快乐

其实

我们假期中所谓的放松

只能算是一时的快乐

当这种快乐和幸福过于强烈

持续时间过长

一旦假期结束

就会让人在节后

面临大量工作的时候

形成强烈的心理反差

这种反差会使人产生

退缩和拖延的想法

四肢乏力

不想把搬砖

肿么办?

小编好像全中了

该如何拯救我的“假期综合症”?

不要怕

下面PCB厂几个小妙招带你

帮助你长假之后

“满血复活”!

第一

调节休息时间,假期综合症导致人体生物钟发生了一定程度的紊乱,所以调整好个人的生物钟非常重要,早睡早起保证睡眠质量、、中午保持午休习惯,使自己恢复到放假前的精神状态。

第二

由于假期饮食不规律,小长假后要注意调整饮食结构,不宜吃得过于油腻,以免对肠胃造成更大的负担,可多吃一些粗粮 水果来补充水分,加快肠道的新陈代谢。

第三

适当运动,做一些体能锻炼,比如说慢跑、跳操等;或是做一些小动作的伸展运动,让自己的身体运动起来,可有效缓解浑身乏力、腰酸背痛的症状。

 

第四

睡前用热水洗脚,按摩脚心足趾,对舒筋活络调整腑脏,促进血液循环,对增强新陈代谢有重要的作用,尤其是一些小伙伴如果有神经衰弱、失眠、头痛的,泡脚对这些症状均有缓解作用,养生不分年龄哦。

 

第五

假期时沉迷于网上冲浪,时间一长就难免精神恍惚,双眼发干,假期过后要控制上网时间 适当休息,多吃动物肝脏、瘦肉、胡萝卜和豆芽等富含维生素A和蛋白质的食物,还可以用菊花、枸杞等泡茶饮用消除眼疲劳。

当然了

还有一个治愈“假期综合症”

最有效的办法

那就是再放一个小长假

用假期治愈假期综合症

英国作家埃尔伯特曾说

“没有比刚刚度过假的人

更需要假期的了”

不过下个假期还要等到3个月后的元旦

嗯......就等着吧~

大家的期综合症

都有哪些呢?

在评论区告诉PCB厂小编呀~

ps:部分图片来源于网络,如有侵权,请联系我们删除

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